No pokochałam... nie wiem czemu lubię. Ani wybitna w tym nie jestem, ani doopa od tego nie rośnie. Ale kurczę lubie. Madzia - idę robić badania na dniach i kurczę blade rozważam plasterki na serio. Mojej Mamy siostra miała nowotwór piersi, stąd jakąś taką minimalna obawę zawsze z tyłu głowy miałam. Ale juz sie powoli obczytałam i zmierzam w tym [...]
[...] badania, ze zwiększa ryzyku estrogenozależnych nowotworów. Fakt, ze przedłuża się w ten sposób ekspozycję na estrogeny, ale z drugiej strony ile korzyści z tych estrogenów jest! Fenibut chciałam dla siebie. Znajomi polecają pramolan - ale to juz za duża chemia jak dla mnie. Przynajmniej mój poziom desperacji jeszzce nie jest tak wysoki. Fenibut [...]
[...] - i się zaczęło. Fale gorąca, jedna po drugiej. Bez potów - tylko takie nagłe - GORĄCO!!! Już niby wiem, ze te ataki gorąca to się właśnie pod wieczór zaczynają, a apogeum jest koło 2-3 w nocy. Tak jak spadki hormonów w ciągu dnia. No i na takich falach, wkurzona i zła robiłam. Zrobiłam 90kg i nałozyłam 95kg i nie poszło. To znaczy poszłoby [...]
Ok, a jaki jest cel trzymania takiej lekkiej sztangi? Jak ja robilam trzymania to bylo conajmniej z 60-70kg, podobnie jak robilam zercher hold, z tego co pamietam podobny ciezar, moze troche nizszy 50-60kg, i pamietam ze tu glownym limitetem byl bol w zgieciu rak (bo trener kazal mi trzymac gola sztange bez tampona). Zawsze cos tam bedziesz czula [...]
Krótki pieskowy update. Ojka jest z nami od tygodnia. Przez ten czas ja byłam na siłce raz. Młoda ogarnia się coraz bardziej, powoli pojawia się w naszym życiu jakiś rozkład jazdy. Przylepa straszliwa, więc nauka samodzielności i zostawania w domu samej trochę potrwa. Postanowiliśmy na razie dzielić popołudnia i spróbować chodzić osobno w trybie [...]
Krótki pieskowy update. Ojka jest z nami od tygodnia. Przez ten czas ja byłam na siłce raz. Młoda ogarnia się coraz bardziej, powoli pojawia się w naszym życiu jakiś rozkład jazdy. Przylepa straszliwa, więc nauka samodzielności i zostawania w domu samej trochę potrwa. Postanowiliśmy na razie dzielić popołudnia i spróbować chodzić osobno w trybie [...]
[...] naprawde tylko 1,5-2 godziny kilka razy w tygodniu, duzo przez to nie przegapisz z zycia pieska :) Byc moze bardziej jakas motywacje stracilas, moze jakis cel konretny ci jest potzrebny, trudno tak trzymac jakis rezim bez konkrebtego celu, chociaz dluzsza przerwa co jakis czas jest potrzebna, ja pamietam ze ty nawet na urlopie w Grecji czy [...]
[...] mam. Inna sprawa, ze były tygodnie przed Ojką gdzie i dziennie 5 tys. tylko wpadało. Jak na mnie to dramatycznie leniwa się stawałam i zapuszczałam korzenie w kanapie. Ojka jest miziana i głaskana non stoper - straszna przylepka. @Madzia - niby to tylko 1.5-2 godz. - ale jak wracam do domu ok. 17.30-18.00 - a spać się kładę o 22.30 - to mam na [...]
Nadinka - Ojeczka dziękuje za komplementy. Łasa jest dziewczyna, szczególnie że budowy modelki to ona nie ma w przeciwieństwie do Rudej Małpy. Będzie niskopodłogowa ciężarówka:) 01.03.2023 DNT Próba jakiegoś ogarnięcia życia. jedzenie kontrolowane - 2 tys. nie przebite, czekolady nie było. kroki - minimum 7 tys wyrobione smarkanie i kaszel - na [...]
Wiem ze przez internet nie powinno sie udzielac rad, ale wiem ze ty madra jestes i tez slepo nie sluchasz wszystkiego co czytasz, anyway, tego akurat jestm pewna ze na ten opis sytuacji to jest mocny bol, wyglada dramatycznie, ale tak czysto medycznie to nie brzmi to groznie :) Wg mnie fizjo wystarczy. Jakby to byla moja mama i nie mialaby [...]
[...] ze masz deficytu 500 kcal i od razu czujesz wewnetrzne przyzwolenie by cos podjesc, szczegolnie jak ktos ma problem z dyscyplina dietetyczna, bo 500 kcal deficytu wydaje sie naprawde sporo i taka jedna sliweczka w czekoladzie to co to jest, najwyzej bedfzie deficyt 400 kcal :) No ale moze jest w tym jakas metoda, nie wiem, wg mnie zbedna rzecz.
Hesia ale w czym problem? Ilość spalonych kcal pokazywana przez zegarek podczas 1-1,5h treningu siłowego jest podobna jak podczas 30 minut skakania przed tv. Czyli logiczne że bardziej opłaca się robić krótki i intensywny trening, mniej czasu to zajmie. A przez godzinę ćwiczeń to już wogóle można spalić 2-3x więcej niż przy siłowym o tej samej [...]
[...] ja bym sie w zadne landmin nie bawila, wolalabym przysiad wykroczny albo bulgar, co ci bardziej lezy. Jesli chodzi o bilgary to ja bym zdecydowanie robila trzymajac konkretny ciezar w jednej rece a druga reka bym sie podtrzymylama czegos, wtedy nie myslisz o stabilizacji za bardzo bo sie trzymasz po prostu, tylko jest fokus na nodze pracujacej.
[...] i pierożki od drugiej. Niby kulturystyczne robiły - z wołowinki i kurczaczka. Kroki - dramatycznie low - 6300 Waga - pałętam się w okolicach 63,5 plus. Natomiast wizualnie jest lepiej i czuje się lepiej. Mimo tego, ze waga jakby "stanęła" zlazło trochę z buzi i cycków. Zawsze u mnie idzie "od góry" i najczęściej nie starcza mi cierpliwości, [...]
[...] skupić tylko na brzuchu. Trochę powisiałam w hollow body, trochę ugiętych nóg popodnosiłam, próbowałam też proste nogi unosić. Coś tam faktycznie w brzucholcu czuję - może jest szansa, że na jakiś czas to ćwiczenie mnie "chwyci" i nie bedzie bojkotu brzucha. Zawsze próbuję znaleźć chociaż jedno ćwiczenie brzucha, które mnie nie zniechęci. Póki [...]
[...] pierwsze z planu to fajne zawsze są, takie zapoznawcze, pachnące nowością:) Kroczki - 8800 (aż wstyd przy tych 20tys co Viki ma) Miska - 2 tys. utrzymane, chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z rana 63.1kg. Jakbym sie zważyła po a nie przed wiadomo czym - to na bank już [...]
poszłam szukać tych scyzoryków - akurat wersja level 8 to jest to co Pan Jan zapodał w konkursie. Mi się wydaje że tam jest za duzo zamachu rękami i te wersje prostsze pewnie bardziej by u mnie brzuch angażowały. No nic, będę próbować. https://www.youtube.com/watch?v=uUf9CjdkyiM&feature=youtu.be
[...] kulała najpierw na jedną, potem dwie łapki. W ogóle nie chciała chodzić. Na RTG niby nic nie widać, ale przednia łapka spuchnieta. Nie było żadnego urazu - nie wiadomo co to jest - możliwe że Młodzieńcze Zapalenie Kości. Oby nie borelioza - niby zabezpieczona, niby nie zauważyliśmy żadnego ukąszenia. I takie ogólne hipotezy - nic nie wiadomo. [...]
130kg to konkretny ciężar, ładnie :-) Co do rozwalonych rąk - na zawodach nie nay wyjścia i trzeba na maksa. Na treningu zwykle jest taki moment w którym lepiej odpuścić niż rozwalić łapy, kwestia podjęcia odpowiedniej decyzji. To się potrafi długo goić i trenować wtedy ciężko. Kiedyś był dostępny taki żel sorcoseryl i on był super na zerwane [...]
Nie dać się czasowi
